Träna genom hela rörelseomfånget


Har den senaste tiden läst en del information som stödjer det faktum att man måste stimulera musklerna maximalt genom olika delar av rörelseomfång för att stimulera alla muskelfibrer. Detta då varje fibrer har en/flera kärnor kopplad till just den fibern eller områden av den fibrern. Om jag då gör en övning som stimulerar ett visst antal fibrer i just det rörelseomfånget är det endast de fibrerna som bryts ner. När testosteron då interagerar med kärnan och DNA så kommer den endast att interagera med kärnor som hör till de fibrer som blivit aktiverade och höja proteinsyntesen för just dessa fibrer. Därmed växer endast vissa fibrer om du tränar en övning där belastningen endast är maximal i en del av rörelseomfånget. Det är min uppfattning i dagsläget iallafall...