Dieten våren 2013

 
 
Ja, såhär blev resultatet, från 88kg och 10,81 % underhudsfett till 79,2 kg och 8,26 % underhudsfett. Vid den sista mätningen hamnade fettfri massa på 72,7 kg och fettmassa 6,54 kg. Andreas sade att om jag hade velat komma under 5 % kroppsfett så hade jag behövs gå ner 3 kg till. Nu ska jag försöka leangaina så att jag vid nästa diet har ett utgångsläge med mindre fett och mer muskler, så att jag kommer under 5 % utan att dieten behöver bli så lång som den hade blivit om jag hade fortsatt. Mitt mål var att förlora max 0,3 kg/vecka och att komma under 80 kg, vilket jag klarade, dock gick det lite för snabbt på slutet och om jag hade hållt 0,3 kg/vecka hade jag nog inte nått under 80 kg, men jag är ändå nöjd. Nu väntar nya utmaningar och jag känner att jag inte kommer att gå upp så jättemycket i fettmassa, har gjort ett bra kostupplägg för att kunna leangaina.