Vitamin D och spenat

Har det senaste halvåret ätit mycket spenat då där finns ett ämne (vad jag läst väääldigt ytligt om iaf) som heter ecdysterone som påminner om testosteron i sin struktur/omvandlas tilll testosteron i kroppen. Har även använt vitamin D-tillskott ett tag också som också kan bidra till testosteronproduktion. De faktorerna i kombination med att jag tränat en aning lättare/mindre hårt, vilat lite mer både från jobb och träning och inte stressat så mycket har verkligen gjort sitt på mina testosteronnivåer, vad jag uppfattar själv iallafall. Sen använder jag ju vitamin D också eftersom vi främst får i oss det från solens strålar, vilka ju inte når oss på vintern. Tar det tillsammans med den fettrikaste måltiden varje dag. Vitaminbrist tros vara kopplat till depressioner. Finns t.ex. mycket i lax (vilket jag också äter mycket av) och mjölkprodukter. Den vitamin D-produkten jag använder finns länkad här. Från mmsports...

Bättre sömn

Som jag sa tidigare så har jag fått mycket bättre sömn den senaste tiden. Först testade jag att köra peptidbundet tryptofan, ZMA, omega-3 kaplsar, glycine och glutamin. Det gav väldigt bra effekt. Nu har jag fått ett nootropika-upplägg som jag ska följa. Jobbar ju en hel del med personlig träning och även på posten och även om jag tycker det skulle vara kul att läsa om så har jag inte tid, så det var lika bra att låta någon annan göra upplägget till mig så att man använder det som är bevisat fungera och i rätt mängd så man håller ekonomin i schack och får bästa effekt. Jag kände när jag använde produkterna ovan att jag sov bättre. Nu när det till kommit några produkter till i form av l-theanin och melatonin så känner jag ännu bättre sömn. Somnar snabbare och djupare och drömmer väldigt detaljerade drömmar som jag nästan känner att jag kan kontrollera i vissa fall och kommer ihåg väldigt mycket när jag vaknar på morgonen. Dock har inte alla produkterna kommit hem, så det är de jag använder än så länge, men det känns väldigt bra! Känner mig väldigt klar i huvudet när jag vaknar!

Ingen tur med kosttillskotten just nu

Har länge tänkt köpa HICA advanced från gymgrossisten som typiskt nog var slut när jag skulle beställa, så då fick jag vänta. När den väl är tillbaka i lager så ser jag att den innehåller väldigt mycket kalcium, vilket jag försöker dra ner lite på. Så jag letar upp en ny, Hica MAX från labrada.com och mailar med de och hittar en leverantör i Sverige. När jag mailat lite med honom också å frågat om labrada så får jag uppfattning att de är ett företag vars produkter verkligen innehåller vad de utlovat. När jag då ska beställa är de slut i lager och det tar en månad innan de finns i lager igen. Så det slutade med att jag köpt hem en månadsförbrukning av Hica Advanced tills Hixa max är tillbaka i lager igen!