HMB redan nu

Satte mig igår och läste en review-artikel om HMB och blev väldigt positivt överraskad av alla fördelar det verkar ha, enligt den artikeln iaallafall. Ökad muskeltillväx, muskelbesparande under diet, sänker kolesterol om man har höga kolesterolvärden, ökad styrka, ökad mitokondriell proteinsyntes och efterföljande aktivitet/densitet/besparing vilket gör att man tror att det därför ger ökad ämnesomsättning och mindre fett på kroppen. Har en gammal oöppnad burk som jag inte använde förra sommaren när jag jobbade så öppnade den direkt idag. Hade egentligen tänkt att jag skulle köra HMB under sommaren eftersom jag jobbar med ett fysiskt krävande jobb då och vill spara så mycket muskler som möjligt. Man verkar heller inte behöva ta några pauser i användandet om man följer rekommenderad dos, så varför vänta till sommaren! 
 

Glycin till sommaren?

Till sommaren ska jag jobba på Splendor plant igen, vilket är en plantstkola. Jag är ju ganska stillasittande i dagsläget och när sommaren kommer bli det många tidiga mornar, långa dagar med många lyft och fysiskt arbete och sen träning på kvällen, vilket jag blir rätt trött av då jag itne är van vid det. Dock så kan jag äta så himla mycket extra eftersom jag rör mig så mycket, så förra året kunde jag öka vikterna varje pass vilket ju är bra för att stimulera musklerna. Dock så kan man ändå känna sig sliten, både i kroppen som huvudet. Därför har jag funderat på att köpa hem glycin. Har varit intresserad va det tidigare, men har aldrig känt att jag verkligen behövt det. Nu till sommaren känner jag dock att jag vill testa det. Jag har inte läst så mycket om det mer än det som står på produkterna på olika kosttillskottsidor. Kort och gott ska den återhämta nervsystemet efter passen, vilket gör att man kan träna hårdare oftare. Jag får dock läsa lite mer om det, men kommer antagligen köpa det i vilket fall som helst.

Ny beställning

Fick idag min senaste beställning från Gymvaruhuset. Blev några påsar Carbo FX, Whey FX, Leucine FX och Casein FX. Carbo FX = för att jag inte orkar äta alla kolhydrater jag behöver, om jag ska äta mat som tar upp plats i magen (till exempel råris), eftersom jag fastar. Whey FX = samma anledning som Carbo FX. Casein FX = långsamt protein om jag inte har någon kvarg hemma på kvällen innan läggdags och ibland som mellanmålsprotein, till exempel när jag jobbar. Använder inte leucin så mycket, utan det är mest dagar då jag vill stimulera proteinsyntesen samtidigt som jag vill få i mig långsamt protein (kasein), till exempel dagar jag jobbar och vill säkerställa protein tillförseln under längre tid fall i fall jag skulle behöva jobba över samtidigt som proteinsytesen stimuleras direkt av leucinet.