Peptidbundet L-tryptofan

Inför tävlingsdieten så kände jag att jag behövde förbättra sömnen och få kortare insomningstid och djupare sömn. Det tar på kroppen att gå på diet, ligga på kaloriunderskott, träna hårt, starta eget företag, jobba på posten och springa i trapporna som det innebär. Det gäller att få bra sömn för att bevara muskelmassan och återhämta sig. Kan vara svårt att somna och sova djupt när man har mycket att göra och många tankar om vad man ska göra nästa dag. Så jag köpte hem tryptofan. Tryptofan är ett förstadie till melatonin, ett hormon som styr den dagliga rytmen. Melatonin utsöndras när man utsätter ögonen för mörker och gör oss då somninga. Tyvärr med alla ljus, data- och mobilskärmar och att våra hjärnor hela tiden utsätts för olika saker precis innan vi lägger oss så kan det vara svårt för många att somna. Tanken med tryptofan är att inte det innan man lägger sig för att detta ska omvanldas till melatonin och bidra till bättre sömn.
Kommentera inlägget här: