Melatonin

Har alltid haft svårt att somna, sova djupt och haft lätt för att vakna upp utan att somna om mitt i natten. Har nu fått ett nootropika-upplägg med kosttillskott för att bidra till bättre sömn, optimal hjärnfunktion och prestation med mera. Har testat melatonin nu ett tag i kombination med några andra produkter och kan verkligen säga att jag sover otroligt gott! Somnar snabbare än vanligt och sover djupare. Det senare märks på mina drömmar, jag drömmer väldigt tydliga drömmar och kommer ihåg väldigt mycket detaljer från drömmarna när jag vaknar upp. Man kan med andra ord säga att det är kul att gå och lägga sig eftersom jag vet att jag sover gott och att jag kommer drömma något intressant.
 
Kort kan man väl säga att melatonin utsöndras naturligt i kroppen när vi utsätter våra ögon för mörker, gör oss då sömniga och håller därför dygnsrytmen i schack. Men med dagens alla lampor, teve-, mobil- och datorskärmar gör att vi inte utsätts för mörker tillräckligt länge på ett naturligt sätt innan vi lägger oss och därför har svårt att somna. En annan faktor som gör det svårt att somna är ju även dagens stressade samhälle där vi utsätts för nya intryck hela tiden såväl från plingande mobiltelefoner, youtube, sms, TV, bilkörning, träning, jobb, barnhämtning som ökad stress där mycket ska hinnas med under vardagen, vilket gäller alla personer, oberoende om man tycker man lever ett lugnt eller stressigt liv eller är en lugn eller stressad person - samhället är inte till vår fördel på denna ståndpunkten. Våra kroppar är inte gjorda för att kunna ta in alla intryck som finns i dagens snabba samhälle, blir överbelastat och många intryck ska bearbetas och processas av hjärnan långt in på sömntimmarna, vilket gör det svårt att somna för många. Vi lever inte i det samhället våra kroppar är gjorda för (övervikt, diabetes, stress, många intryck... ja listan kan bli lång på saker som visar på att våra kroppar inte är gjorda för dagens samhälle) då gäller det att försöka anpassa sig till detta genom t.ex. medvetenhet om kroppen i förhållande till samhället, bra kost, kosttillskott eller vad det nu kan vara beroende på situationen.
 
Kommentera inlägget här: