Kroppsvikt: 85,1 kg

Har ju jobbat på posten en del nu och då springer man en del i trappor och allt ska gå snabbt, vilket blir lite skillnad i jämförelse med när man är mer stilla en dag. Jag har fram tills nu ätit 3000 kcal på vilodagar varav 180 g protein, 110 gram fett och ca 330 gram kolhydrater och 3500 kcal på träningsdagar i form av 180 g protein, 560 g kolhydrater och 60 g fett och hållt vikten bra. Nu när jag började jobba på posten så ville jag hålla kosten som den är utan några större förändringar förutom att jag lade till mer protein så det blev 3600 kcal på träningsdagar och då 207 g protein och 3100 kcal på vilodagar 220 g protein, 110 g fett och 3000 g kolhydrater. Vikten var uppe på 86 kg första veckan när jag började jobba, men när jag började med detta andra veckan så har det gått neråt och landande på 85,1 kg lördag morgon efter tre dagar jobb. Funderar på om jag ska höja lite till, lägga till lite kolhydrater till lunch, men ska fundera på det, nu har jag registrerat detta på bloggen iallafall så jag kan kolla detta i framtiden...
Kommentera inlägget här: