Kreatinstart idag: 85,5 kg

Har pausat från kreatin ett tag nu så nu är det på det igen. Vägde 85,5 kg morgonform när jag började. Laddar nu en vecka under min vilovecka så att laddningen är klar när jag börjar träna igen på måndag, kör kreatin 5 veckor och sen kör jag ett uppehåll på 5 veckor som börjar i anslutning till nästa deloadvecka, alternativt att jag möjligtvis kör 5 veckor till. Eftersom jag har mitt träningsupplägg som det är så är en träningsvecka 8 dagar, så det kanske blir lite långt att köra 11 veckor (inklusive deloadveckorna). Planen är att köra 5 veckor on, 5 veckor off i dagsläget. Nu kommer jag köra 4 hårda veckor där jag verkligen kör explosivt och köttar (givetvis har jag vissa övningar där jag kör mer kontrollerat), för att sen köra 4 veckor lite mer mot kontakt och liknande/samma övningar.
Kommentera inlägget här: