Kroppsvikt: 84,7 kg

 
Vägde mig i morse och vikten hamnade på 84,7 kg. Har ätit 3100 kcal (200/110/300) på vilodagar och 3600 kcal  (210/60/560) på träningsdagar nu när jag jobbat på posten. Eftersom jag använder kreatin just nu och brukar gå upp något kg då så räknar jag med att min egentliga vikt ligger runt 83,7 kg, även om jag givetvis vill behålla vikten/massan efter kreatinperioden. Enligt min förra kalipermätning 15 maj 2014 av Body com coaching Halmstad så måste jag komma under 80 kg för att nå 5% kroppsfett och nå tävlingsform och dieta minst 8,6 veckor om jag vill gå ner för snabbt och tappa muskelmassa. Dock vägde jag vid denna mätning 83,9 kg, nu väger jag lite mer men med kreatin i kroppen vilket jag inte har skrivit något om i senaste kaliperinlägget, så vi kan väl tänka oss att jag väger lika mycket, fast har lagt på mig lite muskler till, så det går bra framåt. Har lekt med tanken att höja intaget lite till nästa vecka. Springer så himla mycket i trappor och tränar ofta och mycket, fick kramp i vaderna igår när jag tittade på tv när jag satt och flexade de. Kan vara ett tecken. En annan rolig sak är att det mest av mitt fett sitter runt magen/bålen, har inte så mycket på armarna eller benen, därför det kanske ser ut som jag har mer att tappa än vad jag egentligen har. Men man ser ju magrutorna fortfarande, vilket var ett av kreterierna jag skulle hålla nu under bulken/leangainen.
 
Korta symmetritankar: trapsen ser ut att komma ikapp bra och lagom nu. Rumpan med, vilket ger en illysion av en smalare midja. Bröstet har blivit mycket bättre. Min lillasyster snaggade mig för några dagar sedan och sade, jag citerar: "Jävlar vilka bröst du har fått, det hade du inte innan". Mitt svar: "Jag har jobbat på det". Då hade jag i och för sig precis tränar, på denna bilden har jag gått upp direkt från sängen. Kan säga att jag aldrig har haft så här bra massa/storlek på kroppen tidigare på morgonen. Ska bli spännande att se hur det ser ut med mindre fett på kroppen och pump! Tar ju kreatin också nu, fast inte innan denna bilden. En annan intressant tanke: nu är detta min "off-season"-form, detta var tidigare min sommarform.  Bodybuilding mäts inte alltid i vem som är störst, det finns mycket man kan jobba på under sin off-season.
Kommentera inlägget här: