Kroppsvikt: 84,1 kg

Förra veckan så hände väldigt mycket grejer. En av dagarna så tränade jag två träningspass och var helt fullbokad på olika saker så som jobb, klient, möten. Jag vägde mig på morgonen och vägde 84,1 kg. Sedan tränade jag och åt under dagen och jag åt rejält. Enligt mitt upplägg så hade jag inplanerat att äta runt 4700-4800 kcal, mestadels kolhydrater och protein. Jag han/orkade inte äta upp allt, så jag räknar med att jag iallafall slutade på över 4500 kcal. Varav 400 gram var maltodextrin som har ett GI på 130 om jag inte har fel, medan strösocker ligger runt 90 i GI! Så det blev mycket snabba kolhydrater den dagen. När jag vägde mig dagen efter så vägde jag 84,1 kg, dvs. samma som dagen innan, så jag gick inte upp ett enda kg. Min kropp börjar komma dit jag vill. Man behöver inte endast använda off-season till att bygga sig stor, finns många andra saker man kan jobba på, så som t.ex. optimerad ämnesomsättning!
Kommentera inlägget här: